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【2022年最新】カフェインサプリのおすすめ人気ランキング7選!

カフェインサプリのおすすめは?

カフェインサプリにはどんな効果があるの?

このような質問にお答えしていきます。

カフェインは眠気を覚ますほか、ダイエットにも有効な成分です。

そんなカフェインを手軽に摂取できるのがカフェインサプリメント。いつでもどこでも気軽に摂取できるのが魅力的。

そこで本記事では、おすすめのカフェインサプリメントを7選ご紹介します!

この記事の結論
  • カフェインサプリはカフェインが配合されているサプリ
  • カフェインサプリにはカフェイン以外の成分も含まれているものが多い
  • おすすめは「AllMax Nutrition – カフェイン 200 mg」「超集中 sokaiwheel」などがある
  • サプリは使用上の用法や用量を守ってから摂取する
本記事を監修する専門家
コーヒー豆研究所 げんた
げんた

コーヒー豆研究所は、日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた(@topcoffeelab)が監修しています。

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カフェインサプリとは?

カフェインサプリとは?

カフェインサプリとは、文字通りカフェインが含まれるサプリメントのことです。

カフェインはもちろんコーヒーから摂取することもできますが、手軽に摂りたいなら断然サプリ。

また、カフェインサプリと言っても、商品によって配合成分が大きく異なります。

カフェインの効果

結論からいうと、カフェインは全身の神経を司る脳や脊髄などの中枢神経系や消化器系、循環器系などに作用します。

カフェインの効果は以下のとおりです。

  • 集中力アップ
  • 覚醒効果
  • 頭痛を軽減する
  • 心筋の働きを高める
  • 利尿作用効果
  • 記憶力の向上
  • 気分の改善
  • 運動機能の向上
  • 脂肪の分解

適切に摂れば身体にいい効果が期待できます。

近年ではカフェインの効果などについて世界中の各機関で研究されています。

これら複数のデータの総括から、より安全性を考慮すると、成人での1日摂取量を300mg(5mg/kg)以内にとどめて摂取することが、カフェイン関連問題を生じることなく、その有益効果を受けることができるといえよう。

東京福祉大学 日常生活の中におけるカフェイン摂取-作用機序と安全性評価-
げんた

具体的な研究結果だと以上のようなものがあります。

カフェインの効果についてより詳しく知りたい方は、以下の記事をチェック!

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カフェインサプリの選び方

カフェインサプリの選び方

カフェインサプリはどのように選べばよいでしょうか。

いくつか選び方がありますのでご紹介します。まとめると以下の通り。

  • 成分で選ぶ
  • 価格で選ぶ
  • 対象年齢で選ぶ

成分で選ぶ

まず注目したいのが、サプリに含まれる成分です。

カフェインサプリは、もちろんカフェインは配合されています。

商品によっては、カフェイン以外の成分も多く含まれているものもあります。

どのサプリにするかは、摂取したい成分が含まれるかどうかで決めるのもアリです。

価格で選ぶ

サプリメントは毎日の生活で摂取してこそ効果が出るもの。

1日、2日飲んだだけでは大きな効果は得られないのも事実です。

長く継続的に飲んでいけるよう、1カ月にかけられるコストも計算しましょう。

欲しい成分が配合されているサプリでも、高額商品では続けられないからです。

対象年齢・性別で選ぶ

サプリメントは通常は、大人が摂取するもの。

多くのサプリメントは、対象年齢が成人になっている商品も多く見受けられます。

ただ、全ての商品が成人でないと飲めないのかというと、そういうわけでもありません。

受験勉強に集中したい時、やる気が出ない時など、学生でも摂取したい方はいるでしょう。

その際は、必ず購入前に対象年齢を確認してください。

また大人だからといって男性と女性によって適正の摂取量は変わってきます。

そもそもコーヒー(カフェイン)とサプリメントの組み合わせに不安がある方や注意点が知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

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【徹底比較】カフェインサプリのおすすめ人気ランキング7選!

先ほど紹介した下記の選び方をもとに、カフェインサプリのおすすめを人気ランキング形式で表にまとめると以下の通りです。

  • 成分で選ぶ
  • 価格で選ぶ
  • 対象年齢で選ぶ
スクロールできます
順位商品名価格(税込)ユニット数成分対象
1位AllMax Nutrition – カフェイン 200 mg 100錠剤1,600円100粒カフェインユニセックス
2位超集中 sokaiwheel 90粒2,980円90粒カフェイン、ムクナ、GABA、L-チロシン、ホルファチジルセリン、イチョウ葉エキス末、L-ファニルアラニン、L-テアニン、L-アルギニンユニセックス(大人に限る)
3位カフェイン100PLUS カフェイン サプリ ホスファチジルコリン ホスファチジルセリン-100カプセル1,404円100粒カフェイン、PS ホスファチジルセリン、ホスファチジルコリン、ゼラチン、セルロース、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素大人
4位爆痩 滝汗 カルニチン サプリ 強カフェイン サプリメント 240粒 30日分2,831円240粒強カフェイン、タウリン、カルニチン、ビタミンB2、シトルリン、ビタミンB1、香辛料、ショウガ抽出物、アカショウマ抽出物男性
5位AMOXIA ZONE カフェイン4,500mg 3,306円90粒カフェイン、テアニン大人
6位クリアカフェインEX カフェイン 100mg949円60粒カフェイン、ホスファチジルセリン、リゴネリン、タウリン、テオブロミン、クロロゲン酸特になし
7位カフェインの力Premium 60粒1,881円60粒カフェイン、ホルファチジルセリン、チロシン、ムクナ、テアニン、イチョウ葉、DHA、シトルリン、アルギニン、高麗人参、ガラナ大人
コーヒー専門家

カフェインサプリは色々あるよ!

カフェインサプリのおすすめ7選を紹介していきます。

第1位:カフェインの効果を実感「AllMax Nutrition – カフェイン 200 mg 100錠剤」

第1位:カフェインの効果を実感「AllMax Nutrition – カフェイン 200 mg 100錠剤」
出典:Amazon

第1位のカフェインサプリメントがこちらの「AllMax Nutrition – カフェイン 200 mg 100錠剤」です。

科学に基づいて作られたカフェイン配合のサプリメント。

スポーツサプリメントとして人気で、100個のタブレットが入りです。

このサプリを摂取するだけで、睡魔は吹き飛び、眠気が解消される人も大勢いらっしゃいます。

効き目がありますから、過剰摂取だけは気をつけてください。

商品名AllMax Nutrition – カフェイン 200 mg 100錠剤
価格1,600円
対象ユニセックス
ユニット数100粒
成分カフェイン
風味無香料

第2位:サプリメントアドバイザー監修「超集中 sokaiwheel 90粒」

第2位:サプリメントアドバイザー監修「超集中 sokaiwheel 90粒」
出典:Amazon

第2位は「超集中 sokaiwheel 90粒」です。

こちらのサプリは1日30粒摂取で1カ月が目安とされています。

サプリメントアドバイザーが監修するサプリだけあって、配合成分も豊富。

カフェイン他、ムクナ、GABA、L-チロシン、ホスファチジルセリンなどが含まれています。

仕事の効率を上げたい時、やる気を出したい時など、パフォーマンスを上げたい時に摂るのがおすすめ。

スクロールできます
商品名超集中 sokaiwheel 90粒
価格2,980円
対象ユニセックス(大人に限る)
ユニット数90粒
成分カフェイン、ムクナ、GABA、L-チロシン、ホルファチジルセリン、イチョウ葉エキス末、L-ファニルアラニン、L-テアニン、L-アルギニン
風味無香料

第3位:現代日本人を研究し開発「カフェイン100PLUS ホスファチジルコリン ホスファチジルセリン」

おすすめの氷出しコーヒー6選!
出典:Amazon

第3位は「カフェイン100PLUS ホスファチジルコリン ホスファチジルセリン」。

コーヒー豆から抽出されたカフェインを含むサプリメントです。

なんとカフェインが1袋で10000mg、1粒あたり100mgも配合されています。

カフェインが苦手な人にも飲みやすいサプリメントはカプセルタイプ。

国内工場で製造する、保存料無添加、無香料・無着色だから安心して飲めます。

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商品名カフェイン100PLUS カフェイン サプリ ホスファチジルコリン ホスファチジルセリン-100カプセル
価格1,404円
対象大人
ユニット数100粒
成分カフェイン、PS ホスファチジルセリン、ホスファチジルコリン、ゼラチン、セルロース、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素
風味無香料

第4位:滝汗サプリメント「THE HEAT PUMP FACTORY 240粒」

第4位:滝汗サプリメント「 THE HEAT PUMP FACTORY 240粒」
出典:Amazon

PUMP FACTORYから誕生したこちらのサプリメント、ものすごく効果があります。

滝汗サプリメントと呼ばれ、対象は成人男性のみ。

赤身肉1kg分の成分がわずか8粒で摂れてしまうスグレモノ。

起床後や運動前に摂取することを推奨しています。

身体を引き締めたい時だけでなく、増量したい時にも摂取できるアイテムです。

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商品名爆痩 滝汗 カルニチン サプリ 強カフェイン サプリメント 240粒 30日分
価格2,831円
対象男性
ユニット数240粒
成分強カフェイン、タウリン、カルニチン、ビタミンB2、シトルリン、ビタミンB1、香辛料、ショウガ抽出物、アカショウマ抽出物
風味無香料

第5位:エビデンスに基づいた成分配合「AMOXIA ZONE 90粒」

第5位:エビデンスに基づいた成分配合「AMOXIA ZONE 90粒」
出典:Amazon

活力増強のためのサプリメントは、カフェインやテアニンを配合したカプセルタイプ。

1袋あたり、カフェイン4,500mg、テアニン9,000mgが入っています。

桁が大きいですが、これはコーヒー7杯分、お茶15杯分に相当します。

製造から販売まで全て自社内で完結しているから、リーズナブルに提供できるのだとか。

学術論文のエビデンスに基づいた成分を配合しているので、安全性も非常に高いです。

商品名AMOXIA ZONE カフェイン4,500mg 
価格3,306円
対象大人
ユニット数90粒
成分カフェイン、テアニン
風味無香料

第6位:厳選した五大成分凝縮「クリアカフェインEX カフェイン 100mg」

第6位:厳選した五大成分凝縮「クリアカフェインEX カフェイン 100mg」
出典:Amazon

タブレット型のカフェインサプリメントもおすすめ。

コーヒー豆とカカオ豆がパッケージに印字されているサプリメントです。

カフェイン、ホスファチジルセリン、カカオ抽出物、コーヒー豆抽出物、タウリン配合。

1日に3粒以上摂取を推奨するサプリメントが多い中、このサプリはわずか2粒でOK。

保存料無添加で無着色、国内製造のサプリメントです。

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商品名クリアカフェインEX カフェイン 100mg
価格949円
対象特になし
ユニット数60粒
成分カフェイン、ホスファチジルセリン、リゴネリン、タウリン、テオブロミン、クロロゲン酸
風味無香料

第7位:製薬会社と共同開発「カフェインの力Premium 60粒」

第7位:製薬会社と共同開発「カフェインの力Premium 60粒」
出典:Amazon

「カフェインの力Premium 60粒」は製薬会社と共同開発で作られています。

1日2粒摂取を推奨、1カ月で完結するサプリメントです。

無保存料、無漂白剤、無防カビ剤、無香料発色剤など、業界No.1の無添加数を誇ります。

成分には植物性カフェインを含む主要成分をなんと16種類も配合。

カフェインサプリメントとして評価も高く、プレゼントにもぴったりです。

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商品名カフェインの力Premium 60粒
価格1,881円
対象大人
ユニット数60粒
成分カフェイン、ホルファチジルセリン、チロシン、ムクナ、テアニン、イチョウ葉、DHA、シトルリン、アルギニン、高麗人参、ガラナ
風味無香料
げんた

カフェインサプリは、カフェイン以外の成分も多く含まれるよ!

カフェインサプリの効果的な摂取方法

カフェインサプリの効果的な摂取方法

カフェインサプリの効果的な摂取方法ですが、それは1回分の摂取量を必ず守ること。

早く効果を得たいからと、用量を守らず過剰摂取することは避けてください。

また、BCAAというサプリメントと一緒にカフェインサプリを摂取するのが効果的と言われています。

BCAAサプリは、ロイシン、イソロイシン、バリンなどのアミノ酸が含まれるサプリです。

BCAAサプリをカフェインサプリと組み合わせることで、体脂肪を優先的に落とす効果があります。

カフェインサプリの副作用

カフェインサプリの副作用

カフェインは効力な成分です。

覚醒作用、強心作用、脳血管収縮作用、利尿作用など、身体に何らかの変化をもたらします。

カフェインサプリにどうしようもなく頼りたくなる時もあると思います。

その際は、使用上の注意をよく読んで、用量や用法を必ず守ってください。

カフェインサプリに関するよくある質問&回答

カフェインサプリに関する質問とその回答をまとめてみました。

カフェインでなぜ眠気がとれるの?

アデノシンという脳内物質には抗ヒスタミン作用があります。カフェインは、このアデノシンの働きを邪魔するので、それによって眠気がとれるのです。

カフェイン中毒になるとどうなる?

カフェインを取りすぎると、身体に有害な症状が出てきます。国際的な診断基準であるDSM-Ⅴでも、物質関連障害および嗜癖性障害群にあたります。

カフェインには治療効果もあるの?

カフェインは薬としての効果もあって、眠気や倦怠感の改善治療や片頭痛などの頭痛改善など治療目的で使われることもあります。

コーヒー専門家

カフェインは効力な成分なんだね!

カフェインサプリで仕事や勉強を乗り切ろう!

カフェインサプリで仕事や勉強を乗り切ろう!

いかがでしたか。

本記事では、カフェインサプリの特徴、おすすめサプリ、サプリ摂取時の注意点などをお話しました。

この記事で大切なことをまとめると以下の通りです。

この記事のまとめ
  • カフェインサプリにはカフェインが大量に含まれている
  • カフェインサプリにはムクナやホスファチジルセリンなどカフェイン以外の成分も含まれているものが多い
  • すぐに効果を得たいからといって、サプリを過剰摂取してはいけない

カフェインサプリは、勝負をかけたい時のアイテムです。

私たちの日常に上手く取り入れていけるといいですね。

カフェインサプリメントの他にもクロロゲン酸やGABAという、リラックス効果やストレス軽減効果が期待できるサプリメントもあります。

詳しくは下記の記事を参考にしてください!

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この記事を書いた人

池田早織のアバター 池田早織 語学と食のエバンジェリスト

仕事を通じて世界20カ国の人々と関わってきた経験をフルに生かしながら、語学を教え、バールマンとして飲食店で接客しつつ、Web・コピーライターとして企業様の販促にも携わっています。コーヒーについては深煎りから浅煎りまで、日本ではなかなか手に入らない世界中のテイストを愉しむのが好き。個人経営で焙煎所を所有している店主から話を直接伺ったことがきっかけでコーヒー世界にどっぷり深入りするようになりました。コーヒー好きのユーザーに寄り添った、読んで役立つ美味しい記事を精一杯お届けします。

以下実績。
・フードアナリスト3級
・UCCコーヒーアカデミー ベーシックコース修了

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