はちみつにコーヒーを入れるって本当？美味しいの？
はちみつコーヒーのおすすめのレシピが知りたい！
こういった疑問や要望にお答えしていきます。
- はちみつにコーヒーを入れるのは美味しいのか
- はちみつコーヒーのメリット・デメリット
- はちみつコーヒーのレシピ・作り方
- コーヒーダイエットしたい方におすすめの商品
コーヒー豆研究所は、日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた（@topcoffeelab）が監修しています。
それでは早速見ていきましょう。
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はちみつコーヒーとは？
そもそもはちみつコーヒーは、その名の通りコーヒーにはちみつ入れた飲み物になります。
コーヒーをそのまま飲むと苦いと感じる方は甘みを加えるために、お砂糖やシロップを入れている方も多いでしょう。
しかし現在、砂糖と同様に甘みがプラスされ、コクがあって美味しいと注目されているのが「はちみつ」なのです。
スターバックスのセルフサービスのコーナーにもはちみつが置いてあったり、タリーズコーヒーでもはちみつが販売されていたりします。
実は私達の身近にもはちみつがたくさんあります。
はちみつコーヒーの効果・メリット
結論、はちみつコーヒーの効果・メリットは味にコクが出て甘くなるのはもちろん、砂糖を入れるよりもカロリーオフになることです。
これは売られている商品にもよって変わってきますが、砂糖は大さじ1杯で約35kcal、はちみつ大さじ1杯で約65kcalと言われています。
これだけみると、はちみつのほうがカロリーが高く見えますが実は、はちみつは砂糖の甘さの約3〜5倍ほど。
同じ甘さにしようとすると、コーヒーに入れる量ははちみつのほうが少なくて済むというわけです。
つまりトータルで見るとはちみつをコーヒーに入れる量が少なくなるため、カロリーオフにもなるというわけです。
げんたカロリーオフだしカフェインには体脂肪を燃やす働きもあるから、ダイエット効果も期待できるかもね！
栄養価が高い
はちみつにはビタミンB1・B2、ミネラルなど、なんと150種類以上の栄養素が含まれています。
- ビタミンB1：疲労やストレスの回復
- ビタミンB2：肌荒れやにきび、髪のぱさつきを防ぐ
- ミネラルは体内の組織を構成する働きをし、体の調子を整える
またはちみつは消化吸収も良く、効率よくエネルギーを吸収できるので、体が弱っている際でも簡単に栄養を摂ることができます。
はちみつコーヒーのデメリット
はちみつコーヒーのデメリットは、ボツリヌス菌が含まれている可能性があるということです。
このボツリヌス菌によって「乳幼児ボツリヌス症」に感染してしまう危険性があります。
ボツリヌス菌の芽胞は、土壌や空気中などに広く分布していて、酸性に保たれている大人の消化器官の中では発芽しません。
しかし 消化器官の発育や抵抗力が弱い新生児では発芽し、乳児ボツリヌス症を発症させることがあるとされています。
便秘状態が数日続き、全身の筋力が低下する脱力状態になり、ほ乳力が低下し泣き声が小さくなるなどの症状がでます。
そのため一般的には蜂蜜は、ボツリヌス菌の芽胞が稀に混入している危険があるとされ、 1987年から厚生労働省では「1歳未満の乳児に蜂蜜を食べさせないように」と指導しています。
つまり大人は大丈夫だが乳児が摂取すると危険大というわけです。
コーヒーに合うおすすめの蜂蜜（はちみつ）とは？
結論、おすすめはクセの少ないアカシア蜂蜜。
はちみつの産地も日本をはじめ、フランス、イタリアなど世界各地にあります。
そのため草花系、ハーブ系、ナッツ系、フルーツ系といった系統も多々存在します。
それと同じように、コーヒーにもたくさんの種類があるため、専門店やスーパーの方におすすめ聞いてみるのも良いでしょう。
このへんはお好みでお好きな組み合わせを見つけていくのがコーヒーの醍醐味です。
コーヒー専門家最初は癖のないはちみつを選んだほうが無難だね！
おすすめのはちみつはamazonや楽天、yahooショッピングでも購入できます。
またおすすめのコーヒーは「珈琲きゃろっと 初回お試しセット」。
気になる方は是非こちらの記事を参考にしてみてください。
はちみつコーヒーのレシピ・作り方
ここでははちみつコーヒーのレシピ・作り方をご紹介していきます。
はちみつコーヒーの作り方はいたってシンプルで、誰でも家で簡単に作ることが可能。
必要な材料は以下の通り。
- コーヒー
- ホットミルク
- はちみつ
まずホットコーヒーにホットミルクを半分ずつくらい入れて、それにちみつを入れてよくかき混ぜれば完成です。
げんたとっても簡単だね！
ホットミルクを入れずにはちみつのみを入れても良いですが、その場合コーヒーとはちみつがうまく混ざらないことがあるため、ミルクを入れた方が安定して美味しく堪能できます。
はちみつだけじゃない！コーヒーダイエットには「カフェテイン」がおすすめ
はちみつコーヒーでダイエットを考えているという方は「カフェテイン」という商品がおすすめ！
カフェテインとは簡単に言うと、プロテインとコーヒーの合わさったボディメイクコーヒーという飲み物です。
ありそうでなかったダイエットの隙間を埋めるような飲み物となっています。
筋力維持・集中力、脂肪燃焼のトリプル3ミックスの効果が期待できるとされるハイブリッドコーヒーです。
コーヒーの美味しさを楽しみながら、筋力の維持に必要なプロテインを摂ることができるため、女性などに特におすすめでしょう。
健康志向ならコーヒーにはちみつを入れよう！
いかがでしたでしょうか？
はちみつコーヒーについて、その効果や美味しいレシピまでご紹介しました。
コーヒーにはちみつを入れると色々な効果が期待できるのを理解していただけたでしょうか？
作り方もかなり簡単で、すぐにでも真似できるので自宅で試すことができます。
是非健康志向の方はコーヒーにはちみつを入れて、いつもとは違うコーヒータイムを過ごしてみてください！
