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コーヒーでガリ痩せできる?おすすめのダイエットコーヒーを5選紹介

コーヒーでガリ痩せできる?おすすめのダイエットコーヒーを5選紹介
コーヒーでダイエットはできるの?
おすすめのダイエットコーヒーを知りたい!そもそもガリ痩せはできるの?

こういった疑問にお答えしていきます。

コーヒーで痩せるができるのかそもそも疑問ですよね…。またダイエットコーヒーは種類が多くて、どれを買うか迷ってしまうはずです。

そこで本記事ではコーヒーを飲むだけでガリ痩せできるのかということから、ガリ痩せしたい方向けのおすすめダイエットコーヒーを5選ご紹介!

ダイエットコーヒーを経験した方の口コミもお伝えします。

この記事の結論
  • コーヒーでガリ痩せすることは今ところできない
  • コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸はダイエット効果を期待できる
  • まずは生活リズムや食生活を整えることが重要
  • ダイエットコーヒーを食事の置き換えにするのがおすすめ
げんた
げんた

本記事を監修する専門家

コーヒー豆研究所では日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた(@topcoffeelab)が監修しています。コーヒーをこよなく愛し続けて約8年。バリスタとしての経験がありながら、現在は独自ブランドのコーヒー豆も販売中。

それでは早速見ていきましょう。

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  2. エクササイズコーヒー:コーヒー習慣でスマートにダイエットをサポート!今なら初回約74%OFFで30袋入り980円。
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さらにおすすめのダイエットコーヒーが知りたい方は「【厳選】ダイエットコーヒーのおすすめランキング9選!市販でも買える」をチェック!

コーヒーを飲むだけでガリ痩せできる?コーヒーダイエットとは

コーヒーを飲むだけでガリ痩せできる?コーヒーダイエットとは

結論、残念ながらコーヒーを飲むだけではガリ痩せはできません。

健康的な食生活や適度な運動に加えて、サポートとしてコーヒーダイエットを行うのがよいでしょう。

まずは、手軽で美味しいコーヒーダイエットドリンクと、ちょっとした運動から始めてみましょう。

激しい運動や厳しい食事制限をするのは、長続きしませんよね。

いきなり激しい運動や厳しい食事制限をするのは、気乗りしないあなたにおすすめの、コーヒーダイエットを今回はご紹介します。

コーヒーダイエットとは?

コーヒーダイエットとは?

コーヒーダイエットとは、コーヒー豆に含まれる「カフェイン」と「クロロゲン酸」の働きでダイエット効果を狙う方法です。

これらは脂肪を抑制したり、糖の分解を防いだりする働きがあると言われています。

げんた
げんた
ダイエットに効果を期待できる成分が、コーヒーに含まれているのは意外!

カフェインとクロロゲン酸をより効果的な方法で摂取することで、糖尿病や肥満を防ぐことにつながる可能性があるのです。

コーヒーダイエットについては「【最新】コーヒーダイエットとは?効果・口コミからおすすめまで解説」の記事を参考にしてください。

【最新】コーヒーダイエットとは?効果・口コミからおすすめまで解説
【最新】コーヒーダイエットとは?効果・口コミからおすすめまで解説コーヒーダイエットについて徹底解説していきます。コーヒーにはたくさんの成分が含まれていますが、その中にはダイエット効果が期待されています。最後には注意点をご紹介しつつ飲むべきタイミングなども細かく解説していくので、悩んでいる方は必見です! ...

コーヒーダイエットで実際にガリ痩せした人の口コミをご紹介!

コーヒーダイエットで実際にガリ痩せした人の口コミをご紹介!

コーヒーダイエットはSNSを中心に流行していますが、実際に効果があった人はいるのでしょうか。

げんた
げんた
SNSの口コミは信憑性も心配だよね…。

毎日飲むダイエットコーヒードリンクだからこそ、ダイエット効果だけでなく味や作りやすさも気になりますよね。

ダイエットコーヒーを実際に飲んで効果があった声だけでなく、効果がみられなかった声もご紹介します!

痩せたという声

美味しいのに飲むだけで便通の改善にもつながり、一石二鳥でした!

引用:Amazon(SLIM COFFEE)

このバターコーヒーのおかげかどうかわかりませんが、無理なく3ヶ月で3キロ痩せました!

引用:Amazon(チャコールバターコーヒー)

痩せなかったという声

痩せます、と、うたっていたが1キロも痩せません‼️味は、美味しい。

引用:Amazon(SLIM COFFEE)

やっぱり、手抜きはしちゃいけないなって学びました。

引用:Amazon(チャコールバターコーヒー)

ダイエット効果を期待できるコーヒーの成分とは?ガリ痩せするにはどの成分が特に効果的?

ダイエット効果を期待できるコーヒーの成分とは?ガリ痩せするにはどの成分が特に効果的?

眠気覚ましやリラックス目的で飲まれることが多いコーヒーですが、実はブラックコーヒーにもダイエット効果を期待できる成分が含まれているのです。

げんた
げんた
コーヒーといえばカフェインが有名だよね。

焙煎後のコーヒー豆に5%程度含まれているクロロゲン酸と、1%程度含まれているカフェインは、脂肪の吸収や糖の分解を抑制し、肥満や糖尿病の予防につながると言われています。

ここでは「クロロゲン酸」と「カフェイン」それぞれのコーヒー成分について解説します!

クロロゲン酸

あまり聞き慣れないクロロゲン酸ですが、クロロゲン酸は肥満や糖尿病の予防につながると言われています。

糖の分解や脂肪の吸収を抑える作用があることがわかっているのです。

We conclude that chlorogenic acid enriched instant coffee appears to have a significant effect on the absorption and utilization of glucose from the diet.

引用元:The Effect of Chlorogenic Acid Enriched Coffee on Glucose Absorption in Healthy Volunteers and Its Effect on Body Mass When Used Long-term in Overweight and Obese People

カフェイン

覚醒効果で有名なカフェインですが、近年は脂肪の代謝をよくする効果も注目されています。

脂肪の代謝をよくする効果から、肥満の予防になるとわかっています。

Caffeine has potential as a functional food ingredient with an anti-obesity action.

引用元:Effect of caffeine on the body fat and lipid metabolism of rats fed on a high-fat diet

ガリ痩せするためにより効果的なのは浅煎りのコーヒー

ガリ痩せするためにより効果的なのは浅煎りのコーヒー

コーヒーに含まれており、ダイエットに効果を期待できる成分のクロロゲン酸は、焙煎によって減少します。

なぜなら、クロロゲン酸は熱に弱いからです。

コーヒー専門家
コーヒー専門家
ちなみに、カフェインは焙煎の前後で成分量はほぼ変わりません

コーヒー豆の種類にもよりますがエスプレッソ用の深煎り豆に、クロロゲン酸はほとんど含まれていないことが多いです。

そのため、クロロゲン酸をより多く摂取するには浅煎りのコーヒーを選ぶのがおすすめです。

クロロゲン酸は焙煎の熱により減少する

コーヒーの生豆には、クロロゲン酸が5〜10%含まれています。

しかし、焙煎が進むにつれて減少し、焙煎が終わる頃には5%程度に減少します。

そのため、ダイエット効果を狙うのなら浅煎りのコーヒーがおすすめです。

【最新】ガリ痩せを狙う方におすすめのダイエットサポートコーヒー5選

【最新】ガリ痩せを狙う方におすすめのダイエットサポートコーヒー5選

コーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸の働きにより、ダイエットの効果が期待できるとご紹介しましたが、より手軽で多くのメリットを狙いたい方には、ダイエットをサポートしてくれるダイエットコーヒーがおすすめです。

げんた
げんた
美味しくて手軽に飲めるドリンクがいいな…。

ここでは、おすすめのダイエットコーヒー5選をご紹介します。

まとめると以下のとおりです。

  1. スリムコーヒー
  2. ケトスリム
  3. エクササイズコーヒー
  4. チャコールバターコーヒー
  5. カフェテイン

順番に解説します。

1. コーヒーにダイエット成分や美容成分も配合「スリムコーヒー」

スリムコーヒー(SLIM COFFEE)とは?

置き換えダイエットで有名なスリムコーヒーは、楽天のランキング上位に頻繁にランクインしています。

スリムコーヒーには、チャコールや食物繊維も含まれています。

ダイエット効果も美容効果も期待できる、一石二鳥のダイエットコーヒーです。

商品スペック

価格4,276円(税込)
内容量100g
原材料コーヒー(インド製造)、難消化性デキストリン、赤松炭末、生コーヒー豆抽出物、Lオルニチン塩酸塩、ギムネマシルペスタ末、L-カルニチンフマル酸塩、植物発酵乾燥粉末(デキストリン、植物発酵乾燥粉末)(オレンジ・キウイフルーツ・大豆・バナナ・リンゴ・ゴマ・カシューナッツを含む)、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む)、乳酸菌死菌体末、中鎖脂肪酸含有粉末油脂、レスペラトール含有赤ワインエキス末、ビフィズス菌末(澱粉、ビフィズス菌乾燥原末)(乳成分を含む)/植物炭末色素、L-アルギニン、ビタミンD、加工でん粉、リン酸三カルシウム

» スリムコーヒーはこちら

スリムコーヒー(SLIM COFFEE)とは?
スリムコーヒー(SLIM COFFEE)の評判は?効果から口コミまであなたは普段ダイエットをどのようにしていますか?習慣化できず、かなり大変ですよね…。今回はそんなお悩みを解決する、スリムコーヒー(SLIM COFFEE)について徹底解説。スリムコーヒー(SLIM COFFEE)の効果から口コミ・評判までご紹介。...

2. ダイエットコーヒーとして話題沸騰「ケトスリム」

ケトスリムとは?

手軽に栄養価の高いダイエットコーヒーを飲みたい方には、ケトスリムがおすすめです。

ケトスリムには、バターコーヒーの材料のグラスフェッドバター・MCTオイル・ポリフェノールなどが凝縮されています。

パウダーをお湯に溶かすだけで手軽に作れます。

忙しい朝のエネルギー源にもぴったりです。

商品スペック

価格5,990円(税込)
内容量150g
原材料ココナッツクリームパウダー(ココナッツ、デキストリン)、クリーミングパウダー(乳成分・大豆を含む)、全粉乳調整品、有機コーヒー、バターミルクパウダー(乳成分を含む)、中鎖脂肪酸含有粉末油脂、クリームチーズパウダー(乳成分を含む)、海洋深層水ミネラル、シナモン末、グラスフェッドバター/香料(乳由来)、カゼインナトリウム(乳由来)、酸化防止剤(カテキン、抽出V.E)

» ケトスリムはこちら

ケトスリムとは?
【最新】ケトスリムの口コミ・評判は?気になる特徴から効果まで完全解説ダイエットコーヒーはかなり今話題ですよね。そこで今回はその中でも注目を集める「ケトスリム」について完全解説していきます!気になるおすすめ口コミ・評判から効果まで特徴をご紹介!ケトスリムの口コミに関してはコーヒー豆研究所独自で調査しました! ...

3. 焙煎豆の約10倍のクロロゲン酸を配合「エクササイズコーヒー」

エクササイズコーヒーがおすすめな人

エクササイズコーヒーの最大の特徴は、クロロゲン酸の成分量です。

一般的なコーヒー豆は、焙煎の過程でクロロゲン酸が徐々に減少します。

エクササイズコーヒーはコーヒーの生豆からクロロゲン酸を抽出し、クロロゲン酸の成分量を増やすことができたのです。

コーヒー由来の成分で、無理のないダイエットをサポートするドリンクです。

商品スペック

価格4,060円(税込)
内容量1箱30本
原材料コーヒー,生コーヒー豆抽出物(クロロゲン酸含有),L-カルニチンフマル酸塩,コエンザイムQ10(還元型),(原材料の一部に大豆を含む)

» エクササイズコーヒーはこちら

初回¥980(税込)から始められる「エクササイズコーヒー」
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4. 手軽に飲めるスティックタイプ「チャコールバターコーヒー」

MCTオイル配合 チャコールバターコーヒー

チャコールバターコーヒーは、持ち運びもできる手軽なバターコーヒーです。

個包装のスティックタイプになっており、出先でも手軽にダイエットコーヒーを飲むことができます。

バターやMCTオイルに加えて、活性炭やアカシア食物繊維も含まれています。

ダイエットのための栄養素を、出先でも手軽に摂取したい方におすすめです。

商品スペック

価格2,138円(税込)
内容量1箱30包
原材料コーヒーパウダー、脱脂分乳、有機マカ末、有機アカシア食物繊維、有機アガベイヌリン、有機ショウガ末、バターパウダー、備長炭、粉末油脂(中鎖脂肪酸油)、デキストリン、加工でんぷん、香料、植物炭末色素(竹炭)、木炭(活性炭)

» チャコールバターコーヒーはこちら

MCTオイル配合 チャコールバターコーヒー
チャコールバターコーヒーの口コミ・評判は?効果や販売店もご紹介ダイエット効果が期待できるとして今話題のチャコールバターコーヒー。今回はそんなチャコールバターコーヒーの口コミ・評判からお得に買う方法まで幅広くご紹介!楽天やAmazonでも販売されていますが、より安く買う方法あるんです!気になる方は必見です。 ...

5. ボディメイクも頑張りたい人が選ぶ「カフェテイン」

5. ボディメイクも頑張りたい人が選ぶ「カフェテイン」出典:amazon

カフェテインは、プロテインとダイエットドリンクの「いいとこどり」のドリンクです。

コーヒーのダイエットに効果的な成分だけでなく、プロテインやアミノ酸、ビタミンも入っているのです。

美味しいコーヒーで、体作りを始めたい方におすすめです。

商品スペック

価格6,458円(税込)
内容量150g
原材料乳タンパク、コーヒー、澱粉分解物、コーヒーエキス(コーヒー豆、デキストリン)、ミルクカルシウム、穀物麹抽出濃縮物(大豆含む)、エラスチン(魚由来)/カフェイン

» カフェテインはこちら

カフェテイン
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いかがだったでしょうか?

ガリ痩せしたい方向けのおすすめダイエットコーヒー5選や、ダイエット効果を期待できるコーヒーの成分をご紹介しました。

今回の記事の内容をまとめると、以下のとおりです。

  • コーヒーのカフェインとクロロゲン酸はダイエット効果を期待できる
  • 生活リズムや食生活を整えた上で置き換えダイエットをするのがおすすめ
  • プロテインやMCTオイル、食物繊維が含まれているドリンクはダイエットだけでなく美容効果も期待できる

美味しく簡単に作れる流行りのコーヒーダイエットドリンクで、是非ダイエットに挑戦してみましょう!

ABOUT ME
mio
フリーランスWebライター。スターバックスで働いた経験から、カスタマイズや裏技をご紹介します。また、コーヒーインストラクター2級の資格の知識をいかして、皆様がもっとコーヒーを楽しめるような記事を書いていきます。
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